O abacate previne doenças e melhora a pele!


Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol. Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose.

Confira algumas receitinhas deliciosas:

1-Receita de Guacamole

Ingredientes

  • 1 abacate médio maduro

  • 2 tomates sem pele e sem sementes picados

  • 1 cebola média picada

  • 1 dente de alho picado ou amassado

  • 2 colheres de sopa de azeite

  • Pimenta do reino, limão, sal e cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

Retirar e amassar a polpa do abacate e guardá-la na geladeira. Refogar o tomate, a cebola e o alho no azeite e na pimenta, adicionando 1 colher de sopa de água. Deixar cozinhar por dois minutos. Depois de esfriar, juntar com o abacate e misturar até formar uma pasta, temperando em seguida com sal, limão e cheiro verde.

Receita de Mousse de Abacate

Ingredientes

  • 1 abacate maduro

  • 1/2 lata de leite condensado light

  • Suco de meio limão

  • 3 folhas de hortelã

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogênea e deixar na geladeira para ficar com uma consistência firme. Servir gelado.

Receita de Salada de Legumes com Abacate

Ingredientes

  • 1 tomate cortado em cubos

  • 1/2 cebola picada

  • 1 pepino em cubos

  • 1 abobrinha em cubos

  • 1 abacate maduro em cubos

  • Salsinha picada, sal, azeite e limão a gosto

Modo de preparo

Misturar tudo com cuidado para que o abacate não se desfaça, temperar com salsinha, sal, azeite e limão e servir gelado.


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